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CLAVES PARA SUPERAR LAS NAVIDADES Y COMENZAR EL AÑO CON MUCHA ILUSIÓN
11.01.2018

Llegó enero, se fueron los reyes, y con ellos todas las actividades que desde el comienzo de las fiestas nos han llenado la agenda. Volver a la rutina se convierte en todo un reto, además de que tenemos una lista de propósitos que queremos cumplir este año (¡este año sí!).

Te damos tres claves fundamentales para que este comienzo de año sea más fácil y llevadero:

1. Visión optimista

Termina un año, pero comienza otro, una nueva oportunidad para empezar esos planes que abandonamos o a los que no les invertimos suficiente tiempo. Siempre hay una forma positiva de ver las cosas, encontrémosla.

2. Propósitos realistas

Nuestros propósitos a veces se parecen más a un sueño que a una realidad. Es recomendable hacer propósitos sensatos y con tiempos definidos. En vez de proponernos “voy a hacer más ejercicio”, decir “saldré a andar tres veces a la semana durante 30 minutos”; o en vez de “no me voy a enfadar más”, decir “cuando esté enfadado, respiraré 3 veces antes de decir nada”.

3. La salud siempre es prioridad

En las navidades desviamos un poco nuestra alimentación y nuestras rutinas de ejercicios. Enero es una buena oportunidad para retomar la dieta, las caminatas mañaneras y las actividades de las que podemos disfrutar en nuestro centro. Está comprobado que el ejercicio libera hormonas que nos hacen sentir bienestar, son las hormonas de la felicidad.

4. La familia

La familia suele unirse durante estas fiestas y cuando terminan, la separación nos deja algo de nostalgia. Mantener el contacto con ellos, puede ayudarnos a retomar con más fuerza el nuevo año. La familia es un bálsamo que puede curarlo todo.

5. Mente activa

Por último, pero no menos importante, debemos retomar las actividades de la mente, las rutinas de trabajo y nuestros usuarios, retomar las actividades que planifica el centro para su bienestar.

 

Enero es el lunes de los meses. Podemos verlo como una contrariedad, o como una nueva oportunidad para comenzar.

¡Feliz comienzo de año 2018!


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